Kramp

Ett par nätter har jag vaknat mitt i natten med kramp i vaden. Kramp kan bero på kalciumomsättningen ökar i kroppen under en graviditet. Kalcium har en central roll för muskelns förmåga att arbeta normlat. Vid kramp ska man försöka töja muskeln genom att sträcka benet samtidigt som man drar tårna mot ansiktet.

Tips för att undvika kramp:

• Töj och massera spända muskler
• Dricka regelbundet eftersom en dålig vätskebalans kan orsaka kramp
• Använda stödstrumpor
• Använda bra skor
• Varmt bad innan sänggång
• Undvika att stå långa perioder
• Undvika att sitta med benen i kors

Fakta från minbebis.com och babycenter